Év szerinti archívum: 2014


 1) Jógázó mamikat látok Erről már írtam egy külön bejegyzést is, hogy van az az “elméletem”, hogy a jóga mindenkinek hasznára válna, és azon dolgozom, hogy a jógát minél több emberrel megismertessem. Ha már én nem tudok annyit jógázni, amennyit szeretnék, az is örömmel tölt el, ha másokat jógázni látok. Ráadásul a […]

Öt dolog, amiért szeretem a babás jógát






1
Még pocakosan elolvastam Jean Liedloff Az elveszett boldogság nyomában c. könyvét, csak hogy képben legyek. Nem olvastam amúgy egyáltalán gyereknevelős meg semmilyen babás könyvet a várandósság alatt, csak kismamajógásat, meg ezt. Tetszett a könyv, de már akkor is eléggé az “egyik végletnek” tűnt nekem. Az a lényege, hogy hordozni kell a […]

Hordozás – elvek és gyakorlat


Hogyan gyakoroltam a várandosság alatt, avagy mi volt nekem a kismamajóga ? Én elég “parázós” voltam, vagy fogalmazzunk inkább úgy, hogy lehet, hogy egy kicsit túl óvatos. Ennek az is volt az oka, hogy Lola előtt volt egy vetélésem, és bár azt mondják, hogy az a baba, aki egészséges, az […]

Jógázás kismamaként – kismamajóga by Jógamami



Ez a bejegyzés elsősorban azoknak a kismamaáknak szól, akik gyakorolták az agni jógát már a várandósság előtt is. Azt mondják, hogy várandósan ne kezdjünk nagyon új sportba, azt csináljuk (nyilván némileg módosítva), amit a várandósság előtt is már csinltunk. Elsősorban nekik leírom a kismama agni sorozat ászanáit. Az álló pózokban nem […]

Kismama agni sorozat


Ez szerintem nem olyan érdekes kérdés, de mivel többnyire vegán étrenden vagyunk, többen meg szokták kérdezni, hogy akkor mi mit eszünk karácsonykor. Nem véletlen fogalmaztam úgy, hogy “többnyire vegán étrenden”. Nem szeretem ugyanis a skatulyákat, hogy vegetáriánus, vegán, paleos, stb. Egyrészt, mert én például a várandósság alatt ettem tejterméket. Vagyis […]

Mit eszünk karácsonykor?




…nekem legalábbis nam annyira az. De akkor miért tartok mégis babás jóga órát? Féreértés ne essék, most nem valami filozófiai értekezésbe szeretnék kezdeni, hogy szerintem mi a baba-mama jóga és mi nem az. Amin egyébként, amikor Indiában voltunk, Padma, akihez Mysore gyakorlásra jártunk, jót mosolygott, hogy mifelénk ilyenen megy a vita, […]

A babás jóga nem jóga


1
Igen, készülőben az oldalam…már egy ideje…de még mindig nem úgy néz ki, mint ahogy szeretném. De arra jutottam, hogy ettől függetlenül elkezdem a bejegyzéseket írni, mert már annyi minden eszembe jutott, amiről írnék. Az oldal megjelenése és tartalma meg majd egyszer talán elnyeri az elképzelt formáját 🙂 Miért kezdtem el […]

Az első blogbejegyzésem


core-erosito-workshop-szucsorsi-jogamami-atmacenterhu1 1
A várandósság, a szülés és a kisgyerkekkel való foglálkozás jelentősen igénybe veszi core izmainka…ha vannak… Ha nincsenek, akkor jön a derékfájás, hátfájás, komolyabb esetekben a sérv. Sokan szeretnék leadni a felszedett kilókat futással, és más olyan sporokkal, amiknek feltétele lenne, hogy erősek legyenek a core izmaink, ha sérülésmentesek szeretnénk maradni hosszú távon. […]

Core izom erősítő workshop



Vegán kismama dilemmák – Folytathatunk vegán (vagy vegetáriánus) táplálkozást várandósan, és szoptatás alatt? Táplálhatjuk-e ugyanígy a gyermekünket? Nagyon megosztó téma… Mást mond az orvos, a védőnő, a környezet, mást a hasonszőrű ismerősök. Nehéz eligazodni. Van, aki eliv meggyőződésből, van aki egészségi okokból választja, vagy éppen kényszerül választani a vegán és/vagy […]

Vegán táplálkozás kismamaként és szoptatás mellett?


Tartásjavítás, hátizom erősítés A várandósság majd a kisbabánkkal való foglalkozás jelentősen igénybeveszi a hátizmokat. A várandósság alatt sokan küzdenek a derékfájással, a szoptatás és a baba emelgetése pedig inkább a lapocka közti a váll és a csuklyás izokat veszi igénybe. Az Anyukáknál gyakori előreeső vállak is ennek a jelei. A […]

5+1 ok, amiért jó a babás jóga a mamának