Babázás


anyajoga-jogamamihu
Már nem előszőr fordul elő, hogy valakivel beszélgetek az általam tartott baba-mama jóga óráról. Amikor elmondom, hogy itt elsősorban az anyuka jógázik, és a babák/gyerekek meg játszanak, sokan rácsodálkoznak, hogy: “Ja, ez ilyen? Akkor én is mennék!” Nézzük, mi is a különbség a kető között? A “hagyományos” baba-mama jóga inkább […]

Az anyajóga nem baba-mama jóga :-)


Manapság sokan választják a vegetáriánus vagy vegán táplálkozási módot nem csak a jóga gyakorlók körében. Na de mi van akkor, ha ezt várandósan és/vagy szoptatás alatt tesszük? Ehhez szeretnék egy kis segítséget adni ezzel a bejegyzéssel. Nem szeretnék senkit meggyőzni a vegán táplálkozási módról, inkább megerősíteni szeretném azokat, akik ezt […]

Lehetünk-e vegánok várandósan és/vagy szoptatás alatt?




Nekünk Lolával a babatorna jobban bejött, mint a babamasszázs. Az egyik unokatesómtól kaptam egy babamasszázs könyvet ajándékba, és jól át is tanulmányoztam, hogy na majd akkor ezt csinálni fogom. Aztan az egyik barátnőm, akinek Dévény tornára kellett vinnie a kislányát, mutatott egy kis gyakorlatsort, amit a gyógytornász mutatott neki, és […]

Babatorna


 1) Jógázó mamikat látok Erről már írtam egy külön bejegyzést is, hogy van az az “elméletem”, hogy a jóga mindenkinek hasznára válna, és azon dolgozom, hogy a jógát minél több emberrel megismertessem. Ha már én nem tudok annyit jógázni, amennyit szeretnék, az is örömmel tölt el, ha másokat jógázni látok. Ráadásul a […]

Öt dolog, amiért szeretem a babás jógát




1
Még pocakosan elolvastam Jean Liedloff Az elveszett boldogság nyomában c. könyvét, csak hogy képben legyek. Nem olvastam amúgy egyáltalán gyereknevelős meg semmilyen babás könyvet a várandósság alatt, csak kismamajógásat, meg ezt. Tetszett a könyv, de már akkor is eléggé az “egyik végletnek” tűnt nekem. Az a lényege, hogy hordozni kell a […]

Hordozás – elvek és gyakorlat


…nekem legalábbis nam annyira az. De akkor miért tartok mégis babás jóga órát? Féreértés ne essék, most nem valami filozófiai értekezésbe szeretnék kezdeni, hogy szerintem mi a baba-mama jóga és mi nem az. Amin egyébként, amikor Indiában voltunk, Padma, akihez Mysore gyakorlásra jártunk, jót mosolygott, hogy mifelénk ilyenen megy a vita, […]

A babás jóga nem jóga


Vegán kismama dilemmák – Folytathatunk vegán (vagy vegetáriánus) táplálkozást várandósan, és szoptatás alatt? Táplálhatjuk-e ugyanígy a gyermekünket? Nagyon megosztó téma… Mást mond az orvos, a védőnő, a környezet, mást a hasonszőrű ismerősök. Nehéz eligazodni. Van, aki eliv meggyőződésből, van aki egészségi okokból választja, vagy éppen kényszerül választani a vegán és/vagy […]

Vegán táplálkozás kismamaként és szoptatás mellett?



Tartásjavítás, hátizom erősítés A várandósság majd a kisbabánkkal való foglalkozás jelentősen igénybeveszi a hátizmokat. A várandósság alatt sokan küzdenek a derékfájással, a szoptatás és a baba emelgetése pedig inkább a lapocka közti a váll és a csuklyás izokat veszi igénybe. Az Anyukáknál gyakori előreeső vállak is ennek a jelei. A […]

5+1 ok, amiért jó a babás jóga a mamának