Kismama


biztonsagos-kismamatorna-jogamamihu
Már régóta terveztem egy ilyen bejegyzést, de mostanra érett meg arra, hogy megírjam. Sokan kérdezik egyrészt, hogy én hogyan soprtoltam, jógáztam a várandósság alatt, kismamaként akkora az információmennyiség, a tanács, sok helyről jön az az üzenet, hogy nyomjuk a kismamatorna t, sportoljunk, ahogy eddig, nem csoda, hogy van, aki nem tudja, mi […]

Sportolás pocakosan – ahogy én csináltam


kismamasport-suleyemeles-jogamamihu
Manapság nagyon divatos a kismamasport, kismamaként fittnek maradni, és a várandósság és szülés nyomait minél hamarabb eltünteni (gondolok itt a súlyfeleslegre elsősorban). Ez a törekvés mind szép és jó, bár személy szerint én azt gonolom, hogy a várandósság időszaka alatt jó, ha az elengedést is gyakoroljuk egy kicsit. És itt […]

Kismamák a ló túloldalán – avagy az elengedés gyakorlása


kismamajoga-foldudvozlet-jogamamihu
Sokan kérdezik, hogy hogyan jógáztam a várandósságom alatt. A saját történetem, hogy én az első három hónapban nem csináltam szinte semmit, mivel Lola előtt volt egy vetélésem, ezt lejhet kicsit “túlparáztam”, de én emiatt nem merek mást tanácsolni nyugodt lelkiismerettel. Viszont a harmadik hónaptól a kilencedik hónap végéig, végig mozogtam, […]

Kismama földüdvözlet – jóga pocakosan és szülés után



Manapság sokan választják a vegetáriánus vagy vegán táplálkozási módot nem csak a jóga gyakorlók körében. Na de mi van akkor, ha ezt várandósan és/vagy szoptatás alatt tesszük? Ehhez szeretnék egy kis segítséget adni ezzel a bejegyzéssel. Nem szeretnék senkit meggyőzni a vegán táplálkozási módról, inkább megerősíteni szeretném azokat, akik ezt […]

Lehetünk-e vegánok várandósan és/vagy szoptatás alatt?


3
Tudtam, hogy az gátizom torna nagy jelentőséggel bír, de szülés előtt én sem vettem elég komolyan. Szerencsére nekem a szülés előtt nem volt probléma a gátizomzatommal, de ez nem korfüggő, sok korombeli vagy nálam fiatalabb már szülés előtt is tapasztal gyengeségeket ezen a tájékon, de erre később visszatérek. Szóval én nem […]

Gátizom torna szülés előtt, szülés után – KÖTELEZŐ!!


Hogyan gyakoroltam a várandosság alatt, avagy mi volt nekem a kismamajóga ? Én elég “parázós” voltam, vagy fogalmazzunk inkább úgy, hogy lehet, hogy egy kicsit túl óvatos. Ennek az is volt az oka, hogy Lola előtt volt egy vetélésem, és bár azt mondják, hogy az a baba, aki egészséges, az […]

Jógázás kismamaként – kismamajóga by Jógamami



Ez a bejegyzés elsősorban azoknak a kismamaáknak szól, akik gyakorolták az agni jógát már a várandósság előtt is. Azt mondják, hogy várandósan ne kezdjünk nagyon új sportba, azt csináljuk (nyilván némileg módosítva), amit a várandósság előtt is már csinltunk. Elsősorban nekik leírom a kismama agni sorozat ászanáit. Az álló pózokban nem […]

Kismama agni sorozat


Vegán kismama dilemmák – Folytathatunk vegán (vagy vegetáriánus) táplálkozást várandósan, és szoptatás alatt? Táplálhatjuk-e ugyanígy a gyermekünket? Nagyon megosztó téma… Mást mond az orvos, a védőnő, a környezet, mást a hasonszőrű ismerősök. Nehéz eligazodni. Van, aki eliv meggyőződésből, van aki egészségi okokból választja, vagy éppen kényszerül választani a vegán és/vagy […]

Vegán táplálkozás kismamaként és szoptatás mellett?