A core izmok nem csak a pózoláshoz kellenek


core-izmok-jogamamihu

©Gesztenyefoto

Nem csak ahhoz kellenek erős core izmok, ha egy kőfalon szeretnél pózolni, úgy, hogy mögötted még egy szakadék is van. Na jó, ez a fénykép nekem is súrolta kicsit a komfort zónám határát 🙂

Tehát ahogy már a korábbi bejegyzésekben is írtam, a core izmok at szite egész nap használjuk, emeléshez, forduláshoz, járáshoz, üléshez, egyenes tartáshoz, de más sportolás közben is, például futás közben. Ahhoz, hogy ne fájjon a derekunk, hátunk, ne váljunk púpossá, vagy ne legyen más tartáshibánk, ha a core izmainkat erősítjük, már sokat tettünk.

A core izmok edzéséhez a gyakorlatok ráadásul nagyon egyszerűek (ami nem jelenti azt, hogy könnyűek is), mindenféle eszköz nélkül edzhetjük őket, akár otthon is. Ehhez azonban nem árt egyszer átvenni a gyakorlatokat valakivel, aki tud segíteni abban, hogy biztosan helyesen végezzük őket. Erre kitőnő lehetőséged lesz, ha eljössz a core izom erősítő workshopomra, ahol azon túl, hogy segítek abban, hgy helyesen végezd a gyakorlatokat, egy 20 perces gyakorlatsort is, kapsz, amit szintén a Te egyéni igényeidhez igazítunk, és amit otthon is végezhetsz. A workshopról bővebb információt itt találsz: http://jogamami.hu/core-izom-erosito-workshop-november-21/

Megjegyzés hozzáfűzése

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.