Kismama jóga


WebVárandósság derékfájás nélkül! Szinte minden második kismama küzd a derékfájással várandóssága során. De ennek nem kell így lennie! Néhány egyszerű gyakorlattal segíthatünk ezen a problémán!

A derékfájás általában a helytelen testtartás következménye. Várandósan a baba és a hasunk növekedésével a súlypont előre kerül, és ha nem elég erősek a core izmaink, akkor úgy kompenzálunk, hogy előre billetjük a medencénket, ezzel növeljük a deréktáji lordózist. A porckorongokra így nagyobb terhelés kerül, ami derékfáját okoz. A derektáji lordózis növelése általában a felsőháti szakasz fokozott kifózisával párosul, a vállaink előreesnek, a mellkasunk beesik, ami sokszor hátfájást is okoz.

Néhány tartásjavító gyakorlattal segíthetünk ezeken a problémákon, és megszabadulhatunk a kínzó fájdalomtól.

Jelenleg tartásjavító kismama jógát magánóra keretében tartok. Keress bátran az elérhetőségeimen.

Kapcsolatfelvétel

Név*

Email*

Telefon*

Jelentkezem
Ashtanga jógatáborVállnyitó WSMagánóra

A részvételi díajt az alábbi időpontig tervezem befizetni (tábor/WS esetén kitöltenő)

Kérdésem van