Office jóga – jóga irodistáknak


office-irodai-joga-jogamamihuOffice irodai jóga – Rendszeres jógaórák a munkahelyeden, heti egy vagy akár több alkalommal, ebédidőben vagy reggel. Ha a munkahelyed biztosít egy termet, ahol jógázni tudunk, akkor nem kell külön jógastúdióba menned, helyben is részt vehetsz egy alaposan átmozgató irodai jóga órán, mely után a munka is hatékonyabban megy, és az ülőmunka hátrányos hatásait is csökkenteni tudod. Irodai jóga órára lehetőség van magán és csoportos óra keretében.

Jóga irodistáknak – Ha a munkahelyi feltételek ezt nem engedik, akkor van lehetőség a jógzásra az Atma Center jógastúdióiban vagy egyéni egyeztetés szerint harmadik helyen akár csoportos, akár magánóra keretében az irodai jóga óra megtartására.

Mindkét esettben az irodai ülő munka káros hatásait próbáljuk meg ellensúlyozni a jógaórán:

  • gyakoroljuk az egyensúlyozó pózokat, amik összehangolják a két agyfélteke működését, és oldják a stesszt
  • erősítjük a core (tartó) izmokat, hogy az egész napi ülés minél helyesebb testtartással menjen
  • nyitjuk a vállöv izmait, amik a számítógépes munka (egerezés) és a sok stressz miatt kötötté válnak
  • anyagcsere serkentő és méregtelenítő gyakorlatokat végzünk, mivel a sok ülés miatt a ezek a funkciók lassulhatnak
  • relaxálunk

Jelentkezem, kérem az ajánlatot!

Kapcsolatfelvétel

Név*

Email*

Telefon*

Jelentkezem
Ashtanga jógatáborVállnyitó WSMagánóra

A részvételi díajt az alábbi időpontig tervezem befizetni (tábor/WS esetén kitöltenő)

Kérdésem van