anyujóga


gyenge-core-izomzat-hatfajas-jogamamihu
Képzeld el azt, hogy ha egy vízzel megtöltött búvárruhát egy cérnára felfűzött gyöngysorral próbálnál meg stabilizálni. Szerinted sikerülne? Körülbelül ugyenz történik, amikor gyenge a core izomzatunk. Ott van az egesz törzsünk, amit stabilizálni kellene. Ezt a célt szolgálja részben a gerinc, de a gerinc csontozata önmagában nem elég erre. Egyrészt gerinc […]

Gyenge core izomzattal a futás gerincsérvhez is vezethet!