core izom


core-izom-1-jogamamihu
Először is melyek a core izmok? A core izmok, leegyszerűsítve a hasüreget körülvevő izmok. Pontosabban, rengeteg izom tartozik ide, a legfontosabbak a következők: a medencefenék izmai (pelvis diaphragma) a haránt hasizom (transverus abd.) a külső és a belső ferde hasizom (obliquus abd. ext.et int.) az egyenes hasizom (rectus abd.) a gerincfeszítő izmok […]

Core izom teszt – neked meddig megy?


core-erosito-workshop-szucsorsi-jogamami-atmacenterhu1 1
A várandósság, a szülés és a kisgyerkekkel való foglálkozás jelentősen igénybe veszi core izmainka…ha vannak… Ha nincsenek, akkor jön a derékfájás, hátfájás, komolyabb esetekben a sérv. Sokan szeretnék leadni a felszedett kilókat futással, és más olyan sporokkal, amiknek feltétele lenne, hogy erősek legyenek a core izmaink, ha sérülésmentesek szeretnénk maradni hosszú távon. […]

Core izom erősítő workshop – január 23


Tartásjavítás, hátizom erősítés A várandósság majd a kisbabánkkal való foglalkozás jelentősen igénybeveszi a hátizmokat. A várandósság alatt sokan küzdenek a derékfájással, a szoptatás és a baba emelgetése pedig inkább a lapocka közti a váll és a csuklyás izokat veszi igénybe. Az Anyukáknál gyakori előreeső vállak is ennek a jelei. A […]

5+1 ok, amiért jó a babás jóga a mamának